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        圖片展示

        便秘的常見類型及應對方法。

        發表時間: 2022-11-09 09:30:00

        作者: 廣州意守堂中醫診所有限公司

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        眾所周知,我是一個頭發旺盛的美男子。有一天,我對來門診的紫萱炫耀說:待我長發及腰,拉屎要撩。紫萱跟我說:我就沒有這方面的苦惱。第一我沒有長發,第二我便秘,無屎可


        眾所周知,我是一個頭發旺盛的美男子。

        有一天,我對來門診的紫萱炫耀說:

        待我長發及腰,拉要撩。


        紫萱跟我說:

        我就沒有這方面的苦惱。

        第一我沒有長發,第二我便秘,無可拉。

        我就問她,只吃不拉,那你豈不是貔貅?
        她說,也不是;我堵幾天就會吃一下“**養顏膠囊”,還可以拉得挺舒服。

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        我說,且慢!
        “**養顏膠囊”的主要成分是大黃,它的通便效果很好;
        但是長期使用,容易造成依賴性便秘,也可能會造成“大腸黑變”。

        紫萱說,那我現在已經依賴了,不用不拉啊。
        我也沒辦法,我躺平了。

        我說,便秘也分不同的中醫體質,對應不同藥物。
        如果亂用,可能沒有效果,也可能造成負面的影響。

        便秘常見證型及對應中成藥


        ①熱秘
        大便干硬,拉不出,小便少/黃,面紅心煩,口苦口臭,容易上火。
        常用中成藥:麻仁丸/蘆薈膠囊/黃連上清丸等。
        注意:通了就停藥,不要久服。

         
        ②陰虛秘
        大便干結如羊屎,口渴咽干,潮熱盜汗,頭暈耳鳴等。
        常用中成藥:增液口服液/通樂顆粒/六味地黃丸等。
         
        ③氣虛秘
        有便意,但是排便困難,便后乏力,多見于老年人。
        常用中成藥:補中益氣丸/芪蓉潤腸口服液等。
         
        ④氣秘
        排便困難,排出不暢,情緒不好時便秘就會加重。
        常用中成藥:四磨湯口服液/木香順氣丸等。


        紫萱一臉便秘地對我說:
        你搞得這么復雜,我也不知道自己是什么體質啊。

        我說,普通人不太容易分清自己的體質,就好像我和彭于晏之間,也難分伯仲。
        既然如此,我們就換個角度來說,說一說腸道菌群跟便秘的關系。

        腸道菌群導致便秘


        越來越多的研究顯示,腸道菌群失調與便秘有很大的關系。

        每一個人的腸道內,都存在著健康和不健康的腸道菌群,也就是有益菌和有害菌,另外還有類似“墻頭草”的中性菌。

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        有益菌:好菌,是腸道菌群的主體;
        中性菌:平常不作惡,但若有害菌占上風,它也會“跟風”一把;
        有害菌:壞菌,如果有害菌過多的話,咱們身體就要“遭罪”了。


        如果經常飲食紊亂、生活作息不規律等等,就會讓有害菌變多,腸道菌群失調,導致便秘。


        那么,想要把不健康的菌群調正常怎么辦?


        很簡單,補充有益菌,抑制有害菌。



        不過,“愛情不是你想買,想買就能買?!?/span>

        益生菌也不是你想補就能補的,吸收上是個最大的問題。

        所以更好的做法,其實是補充益生元。


        益生元是益生菌的食物,通過增加益生菌的食物,減少有害菌的食物(垃圾食品),來釜底抽薪,達到菌群的平衡。

        這是長治久安之策。


        中醫和腸道菌群調理結合


        聽我說完,紫萱突發奇想,問我:

        那我要是便秘得厲害,是不是把中藥和益生元一起用,會更爽???


        我說,你還挺懂我的心思。

        我自己做了一款雙管齊下的益生元產品,用山楂、荷葉、陳皮等理氣通氣成分來調節胃腸;

        同時通過低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖等益生元,促進排便,增加益生菌繁殖,調節腸道菌群。



        紫萱說,我的便秘很嚴重的哦。
        這個益生元到底有沒有效果呢?

        我說,目前我觀察到的情況是,

        每天吃2條益生元,大便基本上能保持每天通暢。

        而且隨著堅持的時間越來越久,益生元的量使用會越來越少,最后實現停用益生元,大便也能通暢。

        這個調理思路,跟引起依賴性便秘的情況,是完全不同的。


        當然,我理解你的擔心,你可以先用試用裝。

        如果覺得效果和口味都ok,你再去長期堅持。



        益生元的具體使用方法如下:
        1.取2條(20g)益生元,用300-500毫升溫水沖調;
        2.一口氣喝下,然后順時針揉腹5分鐘;
        3.去廁所里蹲著,等著“飛翔”。
        4.以上方法,每天1次。

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        一般來說,這樣的操作,第一次就會有效。
        有些人比較頑固,不超過3次也會起作用的。

        當然了,便秘是一個慢性病,慢性病就必須調整生活方式。
        具體的調整方法,請看我前幾天發的關于便秘的文章:
        解決便秘,要調節腸道功能和菌群。


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