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        圖片展示

        人到中年,除了缺錢,還缺一個好覺。

        發表時間: 2022-11-04 17:45:12

        作者: 廣州意守堂中醫診所有限公司

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        “?人到中年,缺錢缺覺?!北娝苤?,我是一個18歲的美男子。但是過多了18歲的生日,我也對“人到中年”真是越來越有體會了。簡單來說就是身體越來越差,事情越來越多


         人到中年,缺錢缺覺。

        眾所周知,我是一個18歲的美男子。
        但是過多了18歲的生日,我也對“人到中年”真是越來越有體會了。
        簡單來說就是身體越來越差,事情越來越多。
        著急,擔憂,焦慮,然后就是失眠。

        這種失眠,是氣郁型失眠,也叫肝郁型失眠,多數是由緊張、焦慮、情緒波動等引起的;在面臨重要事情時,難免興奮到難以入睡。
        反反復復,很容易導致長期失眠。


        01
        肝郁型失眠的表現

        ①入睡困難,大腦浮想聯翩;

        ②睡眠很淺,似乎總在半睡半醒之間;


        ③容易驚醒,稍微有點聲音就難以入睡;

        ④遇事容易緊張,經常為了小事在心里放不下;

        ⑤有時感覺氣不順,兩側脅肋部脹痛;

        ⑥舌頭下面兩條靜脈粗大,說明長期思慮導致氣滯血瘀。



        02
        從酸棗仁茶到小藍晚安茶
        肝郁失眠在調理上有幾個思路:
        1.疏肝理氣;
        2.安神助眠;
        3.益氣養血等。

        根據這些思路,我研發出了酸棗仁茶;
        總體來說,效果不錯,很多朋友喝了后睡眠都得到挺大的改善,但是也有人認為作用不夠。

        因此,我們研發組決定升級一下。
        考慮到很多人失眠的時候,都會心煩意亂,口干舌燥,從中醫來講,是心腎不交的表現。
        那么就應該適當增加清心火,補腎陰的成分。

        于是我們在原茶基礎上,依然以酸棗仁養心安神助眠為主打;
        甘草大棗和中緩急,益氣養血;玫瑰疏肝理氣活血。
        減去麥芽,加上茯苓利水消腫、健脾寧心;
        桑椹滋補陰血,明目生津;
        百合養心潤肺,清心安神;
        淡竹葉清熱瀉火,除煩利尿。

        其中,百合?桑葚的組合,是模仿了經典配方百合地黃湯。
        古人描述百合地黃湯的失眠,叫做:
        神志恍惚,意欲飲食復不能食,時而欲食,時而惡食;
        沉默寡言,欲臥不能臥,欲行不能行,如有神靈;
        如寒無寒,如熱無熱,口苦,小便赤,舌紅少苔,脈微細。

        看上去像現代醫學所說的神經官能癥的表現,我認為這樣的人群還是很多的。
        另外,小藍晚安茶相比于酸棗仁茶的一個顯著變化就是:
        酸棗仁的量翻倍了;有些失眠,酸棗仁的用量還是要夠才行。

        不過酸棗仁真的很貴,最近原材料價格瘋漲一倍多;
        所以小藍茶的價格也稍微提高了一丟丟,不提真的扛不住。

        那么這次升級效果如何?
        我們也專門在粉絲群做了一次“測試”。

        通過幾組人群喝原版酸棗仁茶和升級版小藍茶以及什么都不喝的睡眠情況對比,最后得出結論
        級版小藍茶的效果是最好的。


        03

        使用方法

        (1)取1-2包小藍晚安茶,置入養生壺中,加水500毫升,煮30分鐘左右;晚飯后1小時左右飲用。
        可以做一些舒緩的拉伸,但不建議劇烈運動,以免影響睡眠。

        (2)也可以用燜燒杯燜泡30-60分鐘后飲用。



        04

        合理搭配

        ①失眠,心火旺盛,伴有心煩意亂,長痘痘(尤其是額頭上),口腔容易長泡上火的人群:
        可以在小藍晚安茶的基礎上? 蓮芯2克;


        ②失眠,肝火旺盛,用眼過度,經常熬夜,眼睛干澀脹痛不適的人群:
        可以在小藍晚安茶的基礎上? 決明子3克;


        ③失眠睡不著,渾身疲倦,沉重,大腦興奮;
        可以搭配泡腳,通過泡腳放松身體,減少大腦興奮:
        小藍晚安茶的基礎上? 酸棗仁泡腳球;(也可用淡鹽水泡腳)

          
        ④失眠伴有陰虛盜汗,口干舌燥,手腳心發熱,更年期綜合征的人群:
        可以在小藍晚安茶的基礎上,直接加補腎養陰清熱的小黑茶同煮;


        ⑤失眠伴有氣血不足,頭暈眼花,月經量少,神經衰弱,特別是女性人群:
        可以在小藍晚安茶的基礎上? 桂圓3克;或者直接搭配小紅茶同煮,幫助補益氣血;


        ⑥失眠伴有濕氣重,頭昏昏沉沉,痰濕體質的人群
        可以搭配祛濕茶使用;
        白天小黃茶,清新祛濕,振奮精神;
        晚上小藍茶,安神助眠,一夜好夢。


        如果還有其余方法,我會在評論區補充,敬請關注。


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